黃佳君｜完賽紀錄
黃佳君，鐵人三項。以下 16 篇完賽紀錄共 9,643 字，皆由選手本人撰寫，ZIV 僅作轉載與排版。
LAVA52.5KM大鵬灣鐵人三項錦標賽
女子組總成績第三名 分組第一
12/8今年最後一場三鐵賽事在屏東大鵬灣舉行 經過這一年每月密集賽事的操練 我抱持著平常心去面對這一場賽事
在上月墾丁70.3比到差點爆掉的痛苦經驗之後 我下定決心要把身體調整好 不再逼自己早起晨操 連續睡飽近一周之後
參加Taiwan KOM 105K 東進武嶺登山賽 毅然發現我已經長期睡眠不足之下操練有10年之久
會硬逼自己早起的生活模式也是效仿日本’’晨間人’’ (從上班前的早晨開始，運動 閱讀、或早餐會人的精神)
但每天下班近凌晨12左右深夜1.2點入睡還要早起晨操維持近一年的時間腸胃也出了毛病 平時下了班也無力思考
話都懶得說 想想這並不是適合我的好方法
10月得知贊助商BH Bikes要替我報名這一場賽事 而且是能在F1賽車跑道上奔馳我就覺得這還蠻酷的
11月底忙碌於工作之中就不停的催眠自己 再努力個幾天就可以享受南台灣的陽光和美食了 即使只有短短的兩天
但平時苦慣了 只要有小小的犒賞 就覺得自己好幸福好幸福
12/7賽前當天早上7點坐高鐵到左營高鐵站只需1.5小時 並在上BUS前刻意放慢腳步 在莫凡彼咖啡廳喝著咖啡沉澱放空(購買高鐵及墾丁快線套票可享75折優惠到大鵬灣休閒園區車程約1小時)
長期的賽事/短期旅行的舟車勞頓 也練就了只需耳塞 眼罩到那兒都睡得著 並且能用最短的時間調整到最佳比賽狀態的能力
來到屏東之前得知大鵬灣周邊景點 如體驗輕航機飛行 獨木舟 風帆….水上活動 很心動
但立志專心做好選手的我 玩樂等休閒活動對我來說都是奢侈的(如果我有一周假期 我一定能玩得很盡興)
來到賽車場旁選手進駐的東方渡假酒店check-in時有快哭出來的感覺 這根本是在國外五星級VILLA的規格嘛
謝謝BH領隊林孟良 我這次真的放鬆不少
中午會場報到就感受到有在國外比賽的FU 兩點換好裝備到比賽會場慢跑2KM調整
傍晚和ZIV眼鏡/全運會隊友標鐵一姐張嘉家 婷婷姐妹下水試水溫 練跳水 定位
以及BH隊友翔哥 small王 修哥 良哥下水衝刺 並用均速37KM繞行大鵬灣一圈十公里
(可惜錯過了4:30PM時間到了會折起來的’’鵬灣跨海大橋’’)
晚上小小犒賞自己吃了東港鮪魚 像蜂窩般的蚵仔PIZZA 生甜蝦等…美食
睡前在飯店只敢泡澡10分鐘讓肌肉稍微放鬆 並且躺在舒服的大床 超大液晶螢幕電視前放空
準備迎接明天美好的賽事
12/8比賽當天4:30起床 喝點熱水和咖啡後才開始吃早餐 聽著台北愛樂電台的古典樂和閱讀著北歐自助旅行的故事書’’望梅止渴’’(鐵人很辛苦 平時上班要比同事勤快才不會被主管質疑訓練過度影響工作表現 訓練後的專注能力也很有限 而我平均一本書要看一個月)
來到比賽會場熱身7:10第三梯次鳴槍下水 這一次女子組70多位選手被安排在最後出發 必須先游過前兩梯次的蛙泳或較落後選手約莫1700M小有難度
31分上岸 游起來的感覺很好 但距離真的長了些 連平時21.22分上岸的嘉家都游到了27分
單車項目44.5KM 1:17分
一出發騎乘在賽車場上還有賽車女郎替你加油 這就是LAVA系列賽的特色 比賽就是在音樂 歡笑 啤酒愉快中度過
腳踏車騎得很保守 因為前幾次就是為了跟住男子組選手而讓跑步跑得不盡理想
路跑項目和三鐵好手王千由一起轉換出發 11.4KM 57分完成 約莫五分初速 好久沒有在第3項跑步跑得這麼舒服了 上一次美好經驗是在去年十月台東226KM超鐵賽12小時19分完成 第三項跑步全馬耗費4:30小時 有一年多不敢出來比226KM 當時也是辭掉做了5年的工作 調整了2周才跑出來的成績 好想趕快找到當時的感覺
希望藉由往後半年的調整 明年中226能如願破12小時
跑順了就覺得時間過的特快 隨著節拍器的嗶嗶聲督促著我不能放慢腳步 希望能縮短和嘉家/婷婷姐妹的距離
約莫5KM左右看到她們姐妹倆跑在一起有說有笑 折返後6Km追到轉叫老前輩轉角單車福哥在和迎面而來的路跑好手許小微打招呼 推算同組前後相差的時間讓我心情輕鬆不少 比賽除了跟自己的紀錄賽跑之外 藉由其他優秀女性選手的良性競爭 提升賽事水準 並帶起女性運動風潮是好現象
最後我以2:46總成績第3名 分組第一的成績進終點 為2013年賽事畫下美好句點
在此感謝ZIV眼鏡這一年來的支持 謝謝陳老闆 每每在賽前 賽後FB的鼓勵 感謝工作人員每場賽事辛苦的擺攤
熱情的為ZIV選手們加油吶喊 期待明年更出色的表現 鐵妹我會加油
放慢腳步才可以體會過程中的美好
總算有點體力多打些字了
2013碧潭杯鐵人三項國際邀請賽
2:35
四月十三碧潭杯國際鐵人三項邀請賽是我今年第一場正規的標鐵賽事
比賽第一次辦在新北市新店區讓不少喜好鐵人賽事的鐵友們
不必舟車勞頓的到外地參加比賽 省時又省錢
很榮幸獲得主辦單位新北市超鐵協會贊助報名費
讓我在忙碌的工作之餘 還能參與我最愛的鐵人賽事
暨去年十月226KM超級鐵人賽之後換了新工作
在World Gym民生店擔任私人教練
雖然每天從中午上班到晚上11-12點才下班
經常休假或早上上班前為了趕進度還得進公司
但收入讓我能夠支付鐵人比賽的開銷
還能幫助學生用正確的運動方式達成目標
並以正面積極的態度過生活 內心充實不少
順道一提比賽當天學生朱怡靜也以五小時三十四分
完成了人生中的第一場42.195公里台東鹿野馬拉松
(去年太魯閣全馬比到6.5小時37KM處就因抽筋就被迫放棄比賽)
這次比賽前三天得知國內一姐李筱瑜回國後也要參加這場比賽
增添賽事的強度讓我相當期待
賽前就聽說比賽游泳項目出發逆流 水溫不到20度
比賽當天也有不少人一出發就上救生艇以及在終點區被水流往下沖游不上岸
但回想起去年在上游青潭堰學習像魚兒逆流而上的回憶
這點水流一點也不算什麼
鳴槍後游泳我是第二順位上岸 緊追在一姐之後
上岸後有好多人替選手加油 好開心
單車項目需繞行六圈 一來可以知道對手的差距
二來還能增加腳踏車項目的強度縮短騎乘時間
腳踏車是我較有信心的項目 為了這場比賽前兩週還做了兩次高強度的單車功率測試
感謝ZIV隊友鄒昇陽的協助 在多彎且擁擠賽道之下還能以1:08分完成單車項目
跑步項目有點可惜 在最後折返點被第三名的選手追過
由於開賽前無法順利排便 跑到中途肚子就因腸胃蠕動無法發揮正常速度
前一天晚上11點才下班 身體也恢復不夠
最後以2:35進到終點 離去年六月冬山河2:29分最佳成績還有待努力
但畢竟是今年第一場標鐵賽 且忙碌的生活需給予自己更多的肯定
最後 感謝ZIV優視眼鏡公司的以及BH瘋三鐵鐵人隊的贊助
今年的目標是能如願代表台北市獲選全運會資格
以及參加年底的墾丁IRON MAN 70.3
打破個人最佳成績 需兼顧長短距離賽有其難度
但我相信我做得到
完成這篇賽事分享是在醫院病房中完成 手上還插管吊著點滴
賽後隔天下班後就因腸胃發炎住院兩天
即使當下掛念著學生並盤算著晚點要開始低強度的恢復訓練
但還是要以身作則 提醒鐵人們要多愛自已 別捨不得休息阿
LAVA苗栗鐵人三項錦標賽
女子組總成績第四名
暨去年12/8比完LAVA大鵬灣鐵人三項賽事之後 有將近四個多月沒有參加鐵人賽
去年底在屏東大鵬灣的比賽很愉快 除了氣氛很像在國外比賽之外 我也在那場比賽經過一整年的洗禮發揮出最佳實力
因此今年由 IRONMAN公司舉辦的LAVA賽事 我每場都會參加 (包含4場標鐵賽 兩場超鐵賽113/226KM)
賽前兩周因為長時間工作腸胃脹氣的老毛病復發 我就有不祥的預感
但我能做的就是盡量完成每個恢復的細節 包含按摩 睡眠 多休息 提醒自己盡量放鬆等等…
現在的生活扣除訓練工作和休息以外的時間非常有限 得犧牲娛樂和家人朋友的相處時間 才得以維持基本的訓練量
因此不能時常回家陪家人 努力工作賺錢並顧好身體讓母親肯定我練鐵人是正確的選擇
比賽地點位於苗栗 是父母親的出生地 也是我從小玩到大的故鄉 賽前特別感傷 因為父親過世的早 比這場比賽會讓我不停的想起他
賽前一天場勘報到並且謹慎的巡視轉換區 簡單的游騎跑一遍比賽的路線後才稍微放鬆
把握賽前和家人的相處 平時上班一天要講話10個小時 休假連聊天的力氣都很有限 只想靜靜的坐在他們身邊
盡力比好隔天的比賽
這場比賽母親 姐姐 和姊夫特地前來觀看(上一次是2010年的明德水庫鐵人賽 )
看完參賽名單後我希望至少能拿下總成績前三名的好成績
比賽當天的天氣晴朗 艷陽高照 游泳的場地很美很舒服 海灘很乾淨 海沙跑起來很舒服
(對我來說只要能運動 哪兒都是美景)
開賽後海浪對一般休閒泳者來說有點大 而我則盡量專注在動作的穩定性不要讓動作跑掉
定位確實讓浮球在頭部的延伸線上避免游歪浪費體力 第一圈上岸看到亞軍張婷婷就在我前方5公尺遠
心情振奮不少 第二圈為了追婷婷有點急定位有點跑掉浪費了一點時間有點不應該
這兩個月為了強化游泳技術還去請三鐵界有名的耀宇教練一對一來替我上技術課調整動作
果然有很大的突破 只上了三堂就找出連許多高手都看不出來的錯誤動作 這學費繳的很值得
30分鐘上岸和冠軍張嘉家縮短到相差五分鐘 但因為我有穿防寒衣 所以之後還要再更快
腳踏車項目一上西濱高架騎了10K就發現左下背和腿有點痠痛力量施展不開
賽前幾天硬擠出時間才將BH G6整理一番 但實在沒有多餘的時間FITTING和試車
導致單車項目表現不佳是第二個錯誤
新光三越登高賽比賽
女子組第三 總成績第五名
2014年新光三越登高大賽女子組第三名 感謝 "Ziv專業型運動太陽眼鏡" 長期對鐵妹的支持！
這一季重點還是以鐵人三項訓練為主 所以無法特別為了爬樓梯而特訓 成績比去年慢了40秒
比賽過程當中因為高強度心肺的挑戰 喉嚨有快燒起來的感覺
我盡量轉換意念不去想它 專注在下半身的肌群⋯⋯
比完後不會很累 有點懊惱 但速度沒練就是快不起來
賽後等頒獎的時間直接轉換跑在公司分店 World gym 站前店跑跑步機90分鐘
一開始也是很不順 腰酸 無力 身體軟趴趴 跑了30分鐘才跑開
我喜歡跑跑步機 過程當中不時的去注意自己的動作有沒有跑掉（最好跑在有鏡子的角落）
我也喜歡“瞄一下電視”沒有一直在看 但就是轉移意念不在痛苦上
有時看運動節目或名人專訪可以激勵自己 還可以節省閱讀的時間
跑長距離就選一部很有Fu的電影或旅遊頻道來看 心情也會比較放鬆
距離5/24墾丁226KM超鐵賽只剩下一個月左右的時間
以及今年9月在馬來西亞 蘭卡威的226KM超級鐵人賽
為了支付訓練的龐大開銷 我必須每天工作約10-12小時
一般人以為健身教練就是陪學生一起訓練 聊天 其實不然
我每天需要做客服 行銷 業務 教學 還要心理諮商
下班之後也要盡量’’專心休息’’
減少應酬及玩樂的時間 因為那對我來說也是在''消耗體力''
我盡可能每天訓練1-2小時
假如有其中一天我睡滿了8個小時 ''我必須犧牲我的訓練 來補滿我的''睡眠時數''
而休假盡可能拉高訓練時間在5小時以上
聽起來這樣的生活還真的是挺瘋狂的
我的目標希望今年能練回2012年十月226KM 12小時19分的水準
當年為了這場比賽我辭掉六年的健身房店長職位 只求沒有經濟壓力的生活
現在的我生活改善許多 但許多親友也認為我的生活非常辛苦 但我相信我可以
我相信只要用對的方法堅持下去 KONA夏威夷的門票絕對不是個夢
安平鐵人三項全國錦標賽
菁英女子組第七名
亞洲杯鐵人三項全國錦標賽今年辦在台南安平下台南比賽雖然短短兩天 是我給自己這個月的禮物
比賽前一天在公司忙到快凌晨12點
很幸運的趕上主管要求的績效 內心總算鬆了口氣
總是想到要比賽 渾身就充滿了動力
從台北車站趕夜車南下 能在車上吃頓晚餐 看場電影 是我單純的期待
已經有好一陣子看不完一場電影 想說在車上能好好享受一下
但還是忍不住瞌睡蟲的誘惑 還是先睡飽再說
清晨5點半到台南 8點左右就拜託’’大員雅舍’’民宿’的老闆讓我先進房補眠
老闆不只一口答應 還堅持不收我錢 真的很感恩
小睡片刻身體還是有點虛 前一周的’’流感型腸胃炎’’真的拖垮了我不少體力
心想沒事的 將BCAA和高單位B群吞下肚 到了比賽會場自然就有能量了
在ZIV的攤位看到了和藹可親的陳老闆及老闆娘來替我們加油
以及熱情的工作人員 接力賽隊友們相聚在一起
即使明天還有全程賽 但今天就當作是暖身 盡全力為團隊獲得好成績
友謝伯韶決定專心拼隔天全程賽 身為隊友的我可以諒解
去年起開始接觸接力賽
能在隊友手中接下晶片的那剎 賦予著為團隊而努力一起進終點 站上頒獎台
和比個人標鐵賽的成就感 多了些歸屬感及信任
比賽開始淳方為女子組第一順位上岸
我接下晶片後赤腳全速衝刺至腳踏車轉換區
我想是我太熱血的緣故 短短200公尺全力赤腳衝刺讓我的前腳掌起了個大水泡
單車項目一出發領先新秀張嘉家相差不到一分鐘
印象中去年冬山河彼此速度差不多 我盡力踩踏心想著千萬別被追上才行
但運氣不好沒有能一起合作輪車的對象
獨推5公里左右就被張嘉家頂著三人集團追了上來
不愧是年輕人 短短不到一年進步神速 31歲的鐵妹阿姨只能靠耐力硬撐
結束單車項目小小落後2分鐘 雖然團隊總成績最後以第三名作收
但不論輸贏 態度很重要
新北市國際鐵人三項錦標賽
女子菁英組第三名
從六月確定入選全運會台北市代表隊至今約三個月的密集訓練
這場比賽我是新北市超鐵協會的贊助選手
賽前一周拿下台南LAVA馬沙溝錦標賽的女子組總排第一名
拿過226KM 越野挑戰賽 113KM 兩鐵賽 等國內單站冠軍
卻從未在51.5KM標鐵賽獲勝 內心振奮不已
雖然標鐵賽成績還尚未達到我預期目標平均2:25以內的水準
但以現階段每天上班幾乎時鐘轉一圈才休息生活型態
原本期望這場比賽再創佳績 但賽前一周密集的教學 業務 客服 進修….
讓我腸胃開始給我鬧脾氣 即使賽前一天趕緊服用藥物並請推拿師替我放鬆
但在比賽最後的跑步階段還是無法發揮正常水準
(當下只能用意志力hold自己千萬不能放棄 一定要撐到終點線)
游泳項目我是第三位上岸
自行車賽段 感謝總排第四 25歲分組冠軍的Mike王一路有風度的帶領
以及分組第二隊友鄒昇陽的勉勵 就算最後跑步賽段爆掉有可能是因為單車項目衝太快所致 我也不後悔)
回到終點對自己的表現有點生氣 頒完獎只想趕快回家休息
傍晚睡不著 索性騎著腳踏車還是晃到了比賽會場做低強度的有氧騎促進恢復
以前的我比不好會難過個好幾天
今年比了6場標鐵賽 一場Challenge Taiwan 113KM
以前一年省吃儉用只敢比個2場標鐵賽等零星賽事
兩年前開始接觸長距離賽事後花費更龐大 多虧有BH鐵人隊以及ZIV眼鏡的贊助再加上自己做私人教練的收入才能繼續完成我的鐵人夢
往後我會繼續努力比出更優異的成績
宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽
分齡女子組 第2名
今年的第二場比賽，賽前一週認真調整到最佳狀態，包含把工作做好做滿，工作績效達成才能專心比賽。並且確認裝備，單車、補給、身心狀態get ready。
週六一早來到比賽場地，沒有看到ZIV攤位，沒關係，我心與ZIV同在~
游泳一開始下水游起來有點吃力，因為這一季重點還是在調整生活的平衡，每週一的游泳訓練有時會因為身體狀態不佳，而改為動態休息或調整。
上岸後進入轉換區確認自己應該是第二名，單車項目過程當中心跳率有點偏高，因此也是採取保守的態度順順的踩踏完成
一般單車結束進入轉換區，一下車跑幾步就大概知道跑步狀態如何，好在這一年還蠻認真在調身體的
跑步一起跑雖然速度不快，但就還蠻順的，不管是關節、肌肉，還是腸胃、呼吸等等。
過程當中回想起這2年的一切，左足底筋膜炎好了8成，困擾6年的腸胃脹氣也好了8成，元氣也慢慢回來了。
再來就是解決長期工作久站，扁平足導致拇指外翻，以及髕骨韌帶勞損的問題!
這幾年經由大量閱讀及嘗試不同訓練、治療、復建等保養方法，漸漸找出訓練、保養的sop，再來靠的就是規律的訓練，以及嚴謹自律的生活，讓成績再往上推進。
值得開心的是，今年工作表現成長了約莫百分之20，以及公司神秘客測試PT（私人教練），服務得到了幾乎滿分的成績很開心!
最近的目標-繼續磨練提升外語能力，以及溝通、表達能力是這陣子的重點，讓生活更加穩定才能有足夠的經費持續訓練。
希望能有機會再回到226賽場上！
臺南安平國際鐵人三項113公里挑戰賽暨全國錦標賽
2小時45分菁英女子組總成績第9名
-做自己最開心的事是幸福的-
2016臺南安平鐵人三項國手選拔賽
感謝ZIV運動眼鏡對鐵妹的支持，
賽前跟陳董聊天學習很有收穫，
提醒自己要再更好。
這次比賽很開心大學同學來看我比賽，
同學還買了ZIV手刮潮版眼鏡，做的好，
大家要一起愛(用)國(貨)。
而我除了第一天去了奇美博物館之外，
也見到了鐵妹很想見的人，
樹人醫專的物理治療系主任傅士豪
傅老師，去年底參加傅老師的解剖列車與肌筋膜鬆弛術講習，對於老師的專業與講課的態度非常欣賞，就很正式的請老師實際替我操作了一堂美式肌筋膜放鬆與檢測，用自己的身體去感受到老師細膩的手法，我學過中美泰式手法各有優點。
老師幫我找到身體代償來源以及反射動作，老師說我的肌肉狀態很好，這次除了讓我更了解自己之外，也對之後的該如何調整自己的運動 情緒 生活步調有更明確的想法，再來就是要考驗我的執行力了！
雖然比賽只獲得了女子菁英組總排第九，但選國手是小妹妹們的功課 鐵姐就盡本份做好自己該做的事吧！
最後感謝ZIV運動眼鏡長期對鐵妹的支持 我會繼續努力的
宜蘭梅花湖全國鐵人三項錦標賽
3小時4分 分齡女子組第2名
-2020宜蘭梅花湖鐵人三項錦標賽-
鐵妹今年的第一場賽事，由於受到疫情以及大環境的影響，從今年初開始工作又繃的更緊。
為了兼顧工作與訓練，我必須每天上滿7-9堂課，並維持上課品質，休假也需要花時間加班 Paper work，維持身心健康！
從去年9月開始請前國家隊教練田偉璋學長幫我開立訓練菜單，我跟學生時代一樣，每週寫訓讓生活作息、情緒盡量的穩定，前兩年職場鐵人三項的倦怠感改善許多
即使最近身體還沒有調整到良好的狀態，但賽前準備、比賽盡力做好每個細節，拼盡全力，在比賽後段知道自己快爆掉了，還是不時提醒自己撐住，幫自己加油打氣。
好在最後順利進終點，雖然賽後吐的稀里嘩啦的，但也拿下分齡女子組第二名的成績。
最後感謝贊助鐵妹本次賽事的 #ZIV運動眼鏡 ，雖然這幾年鐵妹沒有以前勇猛，但還是對我不離不棄，我會秉持這份精神繼續堅持努力下去！
#理解生活的本質並知道如何生活才是真正愛智對真理的追求 -取自Oscar Brenifier
LAVA新竹南寮鐵人三項錦標賽
女子組總成績第2名
本賽賽事是我今年上半年度的最佳成績 女子組總排第二名
冠軍家族也是ZIV隊友張嘉家 張婷婷都有參賽 我這次能超越妹妹婷婷
是我給自己的最大肯定 前一晚因為無法調班還得工作到晚上10點鐘
當下的決定好好休息到清晨3點鐘再包計程車下新竹比賽
前兩天特地全身按摩兩小時加睡到自然醒12小時 果然調整得很順利
腸胃脹氣的老毛病也有控制住 36度高溫比賽許多選手都受不了
但我憑著對勝利的渴望 過程當中專注在比賽 我知道很熱但並沒有感覺到高溫的痛苦 跑步5KM折返點我看到嘉家離我並不遠 所以回程我為了追趕 甚至連水也喝得不多 最後很順利的以總成績第二名的順位進入終點
賽後我也只休息了五分鐘 水袋揹著 繼續跑了50分鐘的有氧跑
最近幾場比賽我都會這麼做 一方面是希望藉由高強度比賽後的持續跑增加我的身體耐力 另一方面也是進而的燃燒脂肪 期盼9月的蘭卡威226KM超鐵賽
以及明年2014年四月的墾丁兩場夏威夷KONA門票 能如願以償
天利盃宜蘭梅花湖國際鐵人三項錦標賽
女子30-39歲組 第3名
感謝 ZIV運動眼鏡贊助鐵妹本次賽事
這也是今年最後一場鐵人賽，選擇出席這場賽事是感謝廠商這一整年的支持
相隔四個月沒有參加標鐵賽，刺激一下心臟練練速度
礙於還在調整階段名次比較不好，單車後段被同組的馬祖鐵人賽女總一刷卡
在比賽的前兩天連續四天我自費參加了AASFP 高級私人教練研習，需要念運動解剖學、生理學力學、體態評估及測試...等等。
雖然念了幾十年，但很多背科還是不能大意
每天從早上燒腦到晚上，由於考取證照費用不便宜，我必須兼顧工作，結束後再回公司上班到晚上10點
一週之內先燒腦，再榨乾體力
比賽當天前後下著雨，我淋著雨帶著單車搭捷運、火車，組車騎到比賽會場，專注每個細節，盡力做到最好
從去年中請教練開立課表，加上這幾年的學習，10月起回到基礎期好好打底
工作時數過長仍是我長期需要克服的問題，期盼明年能夠再有突破性的表現！
大鵬灣鐵人三項錦標賽
比賽成績 2小時43分 女子組總成績第4名
2016LAVA大鵬灣鐵人賽
昨天凌晨坐客運下屏東 我告訴自己比不好就再坐客運龜回台北!
-妹比的不是輸贏 是人生-
從去年起 鐵妹不再追求比賽業績 這兩天有很多朋友看到我都說我很久沒出現了！
其實不是我太久沒出賽 而是比賽太多 無法發揮最佳表現，往後我會非常愛惜自己的身體
好好工作 休息 陪伴家人!
這次比賽來了很多位國內外實力優秀的選手 包含鐵人姐妹花嘉家 婷婷，越野賽傳奇人物Ruth,
鐵妹拿到女子組總排第四 過程很舒服 和同組冠軍來自加拿大的華僑選手一路互咬 雖敗猶榮。
最後感謝ziv長期對鐵妹的支持與鼓勵 我們三月份自行車車展見.
梅花湖全國鐵人三項
分齡女子組 第3名 / 2小時49分
女子分齡30歲組第三名 （本組參賽人數約50人）
感謝 #ZIV運動眼鏡 贊助鐵妹本次賽事，礙於身體還在調養的階段，這次能上台已經很開心了
值得一提的是，第四名的選手(圖三 右三）是國內多項游泳記錄保持人，也是游泳界女神級的人物-程琬容
把握休假的時間比賽，並在賽後輕鬆伸展泡水，和老朋友聊天
明天後繼續規律的生活，之後還有好多功課要做，希望未來能再練回巔峰時期的成績！
苗栗LAVA鐵人三項錦標賽
2小時41分 女子組30-34歲組第四名
苗栗LAVA鐵人賽 我父母親的故鄉 今年的第二場鐵人賽事
前三個月都都在忙於GARMIN心率班的演講 雖然最後演講很成功
但有得必有失 即使賽前自覺準備已到位 但由於賽前強度訓練不足
比賽結果不如預期 可慶幸的是 賽後跟國內226冠軍J帥教練面談
從本季開始鐵妹省吃簡用請教練幫我開訓練課表 期待本季的表現 也謝謝ZIV長期對鐵妹的支持
LAVA大鵬灣鐵人賽72公里組
女子組總成績第一名 4小時5分
大鵬灣鐵人賽是鐵妹2018年的首場賽事，很慶幸能在本場賽事拿到女子72公里組別的冠軍，為新的一年搶下好彩頭!
去年忙碌的一整年，身心疲憊不堪，調整了四個月尚未達到理想水準
但我相信只要我繼續努力做好細節，未來還是有機會繼續突破個人最佳記錄
再次感謝ZIV長期支持鐵妹，新的一年我會繼續努力為公司爭取榮譽!
梅花湖三項錦標賽
女子菁英組總成績第5名
梅花湖全國鐵人賽-
女子菁英組總成績第五名
平個人最佳記錄 2：29
賽後輕快跑8k到羅東寒溪部落見見老朋友
雖然只有短暫的一天
但內心充滿著感動離開宜蘭！
蘭卡威226KM超級鐵人賽倒數兩周 準備了四個月
曬了四個多月的太陽 用心工作 調養身體 期待有圓滿的結果