謝伯韶

謝伯韶是 ZIV 贊助的其它贊助選手，以下收錄 4 場賽事的完賽紀錄與賽後心得，皆由選手本人撰寫。

參賽紀錄

賽事	成績
澎湖全國鐵人三項賽51.5公里	總排名第1名
日月潭國際鐵人三項錦標賽	女子菁英組第2名
台南烏山頭鐵人三項	女子菁英組第1名
Challenge Taiwan 國際鐵人賽	女子總排第1名

賽後心得

澎湖全國鐵人三項賽51.5公里

成績：總排名第1名

五月的澎湖已經是豔陽天，前三屆都是在觀音亭開賽，這次改在有金色沙子的美麗蒔裡沙灘開賽，開賽前兩天特地來適應場地，發現蒔裡的海水更清澈，因為氣溫高的關係水溫不會冷，稍微涼涼的，海浪不大，想必隔天接力賽應該很好游．

比賽第一天跟風帆奧運選手張浩和冠融組鐵三角接力，我負責游泳，張浩騎車，冠融跑步，一開始大家就游很快，我照著自己的速度游，以混合組第一名上岸後，把晶片交給第二棒張浩，張浩一路領先，接著冠融拉開差距，奪下接力冠軍！

隔天個人賽因為接力的疲勞加上前一晚沒有睡好，開賽前還是有點緊張，決定順順比完就好，沒想到比賽當天竟然下大雨，開賽前大家在沙灘上冷得發抖，開賽後因為疲勞的關係游不太動，沒想到好戰友簡微禎也游不動，於是游完兩圈後一起游上岸，騎車時跟汪旖文學姊和王千由學妹形成第二集團，一起努力追到第一集團後下車跑步，跑步雖然是我的強項，但身體狀況不是很好，跑得很吃力，而且後面還有一樣很會跑的強勁追兵，距離不到50公尺，不過這麼接近冠軍的時刻我怎麼可以放棄呢！所以我還是努力維持在第一個，終於跑完兩圈，剩下最後的500公尺，使盡全身的力氣衝向終點，拿下冠軍！

這次是我第四年來澎湖參賽，從第一屆51.5冠軍、第二屆亞軍、第三屆113冠軍到這次再拿下一個冠軍，真的很開心，也很慶幸自己有堅持下去，一路上一直跟自己說不能放棄，更感謝ZIV提供搭配風暴鏡片的winner運動眼鏡，讓我在大雨時騎車也能有良好的視線，安全完賽，拿到好成績！

日月潭國際鐵人三項錦標賽

成績：女子菁英組第2名

自從2008統一盃日月潭鐵人三項賽以來，睽違六年，又回到了熟悉的場地，印象中日月潭這個場地的特色就是具挑戰性的單車路線，環潭公路上上下下，坡度很陡，讓完成激烈游泳項目的選手吃不消。比賽前一天報到並熟悉環境，湖水非常涼爽、平靜，看來游泳項目可以很愉悅地完成，唯一美中不足的地方是要游兩圈，上岸時階梯長滿青苔爛泥，要避免滑倒。這次轉換區分隔兩地，一邊放騎車裝備，一邊放跑步裝備，起點和終點也不一樣，起點是碼頭，終點是遊客中心，所以賽前的路線和轉換流程熟悉非常重要，否則比賽當天容易出錯一團亂。

好在比賽當天老天爺賞賜適合比賽的陰涼好天氣，因為轉換區有兩個，所以賽前準備花了不少時間，好在來的及熱身和試游，有點倉卒的鳴槍後，大家跳水拼命往前衝，一開始大家都很快，游一段距離後，人慢慢散開，感覺水溫涼爽且狀況不錯，便照著自己的節奏游，很快游完一圈，第二圈遇到後面梯次下水的，非常擁擠，回程跟到速度差不多的選手，便一起游上岸。上岸後是長達1公里的轉換路線，這次竟然跑岸邊的木棧道，路滑又窄，還不時有大樹擋路，真的很不好跑。終於騎上腳踏車出發，一開始就是陡上坡，此時不能耗太多體力，因為後面還有很長的山路要騎，由於此次單車路線沒有完全封路，常有大車從旁經過，尤其是下坡彎路時更危險，很多人因此摔車，還好有平安順利騎完。在騎車項目發揮平常練習山路的實力甩掉2位同組選手後，開始跑步項目，路跑是四圈，也是上上下下的山路，此時太陽漸烈，每次經過補水站都要淋一大堆冰水在身上降溫，因為在艱難的騎車項目耗費大部分體力，這次跑步就跑得不太好，最後以女子菁英組第二名做收。

這次比賽路線不容易，大家的秒數都多了十幾分鐘，有了這次經驗，讓我了解到自己的不足，除了賽後加強核心肌力和耐力外，下次比賽要更謹慎分配體力，不能到最後跑步項目沒力。這次照樣要感謝ZIV夥伴們到場為我們加油、提供休息區給選手休息，並不斷研發更適合我們的運動眼鏡，讓我們不論在炎熱的太陽下或泥濘的下雨天中比賽，眼睛都能得到最好的保護，專注在競賽上，並期許之後的比賽能有更好的表現!

台南烏山頭鐵人三項

成績：女子菁英組第1名

今年第二場比賽，這次台南鐵人三項地點是在烏山頭水庫，是我從沒比過的場地，比賽前一天報到並熟悉環境，並與松山運動中心鐵人隊一起比鐵三角接力，我比的是5k路跑項目，跑步路線跟標準賽一樣是水庫旁河堤，沒有遮蔭，加上天氣非常晴朗，跑起來沒有補給降溫的話一定會中暑，盡全力跑完5k又曬了一整天太陽後，身體已稍覺疲憊，因此有時間就多喝水，下午回飯店後，抓緊時間休息，為隔天全程賽做準備。

果然一大早就艷陽高照，八點準時開賽，下水點竟然是一個寬不到兩公尺的階梯，還不能水中出發，所有菁英組選手擠在樓梯上，一個一個排隊下水，這情況真的是第一次遇到，不管那麼多，鳴槍後大家擠下水拼命往前衝，一開始大家都很快，游一段距離後，人慢慢散開，水庫沒什麼浪、水溫涼爽但能見度不好，到折返點後看到同組選手游在旁邊，速度跟我差不多，即游在她旁邊，一起上岸後在一起游完另一圈。游泳接單車部分有一個很長的階梯，爬完後隨即長下坡至轉換區，是對選手體力的一大考驗，單車部分騎四圈，其中有好幾個陡坡、髮夾彎，不像一般場地大部分是平路，所以不算好騎，單車下來只追近第一名選手1分鐘，進轉換區後超越第三名選手後以第二的位置開始路跑，沒想到還沒上河堤就看到第一名在前方不遠處，當下照著自己的節奏，順順的超越她，路跑也是四圈，正值10點多太陽正酷熱時，還好補水站不少，每次都淋了一大堆冰水在身上降溫，但跑不到2公里就乾了，可見有多炎熱!好幾次覺得很熱很暈、身體很累想放慢速度，但一想到後面第二名緊追在後，就不斷告訴自己要撐下去，終於給我撐到終點，拿下女子菁英組冠軍，真的非常高興!

這次比賽很感謝ZIV夥伴們熱情提供休息區給選手休息，還請專業運動攝影師David大哥為我們拍下珍貴畫面，讓我們感受到ZIV對選手的支持，能更專心在賽場上爭取好成績，並且希望接下來的比賽能有更好的表現!

Challenge Taiwan 國際鐵人賽

成績：女子總排第1名

從第一屆就開始參加的Challenge Taiwan 國際鐵人賽，如今邁入第三屆，我前兩屆都比113k，這次因為剛比完澎湖113K，10月又有全運會，於是報名51.5K組。

比賽一樣在鐵人聖地:台東活水湖森林公園進行。當天早上天氣非常好，陰天、不會太熱，水溫稍微有涼意，適合游泳，開賽後游泳狀況不錯，照自己的配速游，保持在前五個上岸，騎車一樣騎濱海公路，來回一趟，因為這次參加標鐵，我選擇騎我的公路車envie出賽，一路上海風徐徐，漸漸的太陽也出來了，路上看到認識的選手，下意識地想追上他，但可能是沒有特地為這場比賽調整的原因，騎乘時漸漸感到身體的疲勞，心肺比以前喘，表現有點力不從心，於是放慢速度，提醒自己不要太衝動，並乖乖地按時補充補給品和水分，終於順利完成騎車路段，跑步路線是跑利吉惡地來回，可能天氣太熱又沒有遮蔭，一開始跑的時候肚子很脹、不太舒服，於是到補給站的時候馬上沖水降溫，果然馬上就有回復一些了，這時候剛好看到前面是認識的那位選手，他也因為炙熱的天氣而跑不動了，五月的台東果然已經跟夏天一樣熱了，我跑上前跟他加油打氣，一起跑了一段路後，覺得身體好多了，跟他say goodbye後就照著自己的速度繼續往前跑，跑起來後感覺順暢多了，終點位於美麗的鐵道藝術村，兩旁的觀眾越來越多，加油聲越來越大聲，還有很多可愛的當地小朋友熱情地跟選手擊掌加油，讓我們再累也跑得很起勁!終於通過終點線，獲得51.5K組女子冠軍!

這次比賽讓我學到賽前前一個晚上不能太晚吃，不能吃太多不易消化的食物，而且平常要做好耐熱適應，才不會到比賽時沒辦法發揮實力，這次參賽佩戴的是粉紅色ZIV Winner，有它的保護，讓我不畏台東的豔陽及海風，順利地完賽，感謝ZIV的支持!