賴庭萱｜完賽紀錄
賴庭萱，其它贊助。以下 2 篇完賽紀錄共 1,567 字，皆由選手本人撰寫，ZIV 僅作轉載與排版。
109年全國大專院校運動會(5000公尺)
17:16.70 第一名
從上一場城市盃結束之後，訓練課表主要都是為了5000公尺在準備，而在賽前一週調整週也是主要調整5000公尺而不是1500公尺。
在上一場的城市盃5000公尺就跑出17:38，距離我的個人最佳才差了14秒。城市盃賽前並沒有特別做調整，還能跑出這樣的成績，其實也反映出自己的穩定度已經提升了。
所以這場5000公尺對我來說，更期望自己能夠再突破自我。
到了高雄後做的調整課表，讓我對5000公尺比對1500公尺來得更有把握，非常有信心這次能夠有好佳績。比完1500公尺之後的疲勞度出乎了我的意料，比我想像中的更累，讓我對於兩天後的5000公尺多了點緊張感。
5000公尺熱身時，感覺身體狀態不是特別好，兩天前比1500公尺的疲勞感似乎還沒退去。在熱身時，我把慢跑時間拉長、也花了一些時間來做按摩放鬆，讓自己身體的肌肉不至於太緊繃。一直到上場前，換好釘鞋在場內做漸速跑，我仍感覺自己身體的疲勞，但我也告訴自己就要上場了，放手一搏。其實在賽前教練並沒有特別告訴我戰術，教練讓我自由發揮。
鳴槍出發，我先觀察其他選手的狀況，讓一位成績也不錯的學姊出去帶配速，但過了200公尺我發現這並不是我想要的配速，我覺得太慢了！所以過了300公尺後，我就往前到第一位調整我要的配速。在剩下最後2公里，再把每圈的配速拉快3秒，持續穩配(每圈82秒)前進，此時跟在我後面的對手從兩位剩下一位了。當下聽見後面腳步聲還持續跟在我背後讓我感覺有些緊張，但我也不斷告訴自己，就算對方要跟我在最後比速度，我也不可能會輸！剩下最後兩圈(800m)我再把速度拉更快，而後面的選手漸漸的被我拉開的距離。
鈴聲響起，剩下最後一圈，眼看有機會可以突破個人最佳成績，我把節奏加快、步頻拉起來全力衝向終點，抵達終點，參考成績17:15！我張開雙臂、手指比1、喊了一聲，我做到了！
這兩場賽事比完後，讓我對自己更有信心，除了成功雪恥去年跑不好的成績外，也雙雙突破我的個人最佳成績，接下來的全田賽及台北馬，我會繼續加油，不讓支持我的人失望。
109年全國大專院校運動會(1500公尺)
4:37.42 第一名
一直以來面對1500公尺都會比較緊張，也更在意這個項目的成績，再加上之前的兩場比賽(秋季盃、城市盃)都拿下金牌，成績也一場比一場更快，所以這次的全大運也希望自己要持續突破。
面對自己的期許以及外界的期望，我只有告訴自己平常心、穩住心態去應戰。
在城市盃結束後，就全力備戰全大運，訓練狀況起伏沒有特別大，都是穩穩的把成績拉上去。在賽前調整週沒有特別針對1500公尺去做調整，要出發去高雄前，其實對自己還是有些懷疑，擔心自己會表現不好，又很希望自己能夠創個人最佳，這些種種都在自己的心裡埋下了壓力的種子。
抵達高雄後開始適應天氣及場地，在賽前的兩天感覺狀況一直沒有調整得很好，不論是在慢跑或做調整課表，都讓我跑起來特別喘，且身體有些無力感，這時心裡開始產生一些擔心。還好教練及隊友及時觀察我的狀況再不斷鼓勵我，讓我繼續穩住心態應戰。
賽前跟教練及學弟討論戰術，決定自己先跑到最前面，在剩下900公尺發動第一波攻勢(變速)，剩下最後300公尺則是第二波攻勢(再變速)，最後全力衝向終點。而在第一波攻勢發動後對手仍然緊跟在我身後，我開始緊張甚至自己的身體也有點僵硬了。發動第二波攻勢後聽見身後的腳步聲越來越小聲，當時我就知道距離有拉開了，剩下最後的300公尺就是卯足全力衝向終點，挑戰自己的個人最佳成績。在最後的300公尺，雖然身體已經開始僵硬了，但我仍然拿出意志力衝過終點，看計時大錶成績，突破了個人最佳成績，那瞬間非常感動！睽違了四年，終於讓我等到了這一天。
繼去年全大運失利，今年雪恥成功，甚至突破了個人睽違的最佳成績。
很感謝一直以來支持我的所有人，家人、教練、隊友、贊助商，沒有這些支持，可能不會有機會再創個人最佳成績。