費聿凡

費聿凡是 ZIV 贊助的鐵人三項選手，以下收錄 17 場賽事的完賽紀錄與賽後心得，皆由選手本人撰寫。

參賽紀錄

賽事	成績
花蓮太平洋鐵人三項錦標賽	半程賽分組第2名
梅花湖鐵人三項	第八名
普悠瑪鐵人三項	F30-39 分組第5名
日月潭全國鐵人三項	女子組總排第六名
新北市國際鐵人三項錦標賽	女子組 F16 第二名
宜蘭梅花湖全國鐵人三項	女子組 F30 第8名
宜蘭梅花湖全國錦標賽－半程	30-39歲組第1名
宜蘭冬山河鐵人二項賽	女子菁英組第7名
天利盃梅花湖鐵人三項賽	女子組 F25第一名
台東超級鐵人三項賽51.5公里	女子組總排名第5名
LAVA鐵人三項系列賽台南馬沙溝站	F25分組第1名
LAVA 鐵人三項賽馬沙溝站	女子F25組第1名
LAVA 大鵬灣鐵人三項冠軍賽	女子冠軍組 F25-29 第一名
LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站	30-34歲組第3名
IRONMAN70.3 澎湖	226KM 女子總排第七名 / 分組第三名
IRONMAN 70.3 Taiwan 台東站	F30-34 第2名
Garmin LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站	F30-34 第1名

賽後心得

花蓮太平洋鐵人三項錦標賽

成績：半程賽分組第2名

疫情後的第一場比賽，雖然才過了半年，但是感覺卻好生疏，幸好疫情期間有夥伴們一起堅持和維持基本的訓練，也很幸運一直以來都有ZIV的支持，才讓我們在解封後就可以立刻上軌道。

連日的下雨加上低氣溫，第一天看大家下水真的是冷死人了，幸好第二天在半程賽開賽時雨已經停了。這次游泳路線是直去直回路線，人數也少，縱使水質依舊混濁，仍然非常的好游。但也因為天氣，上岸之後身體冷冰冰的，腿不管怎樣踩踏都覺得很僵硬，一直騎到將近最後10K的部分才有熱身完的感覺。而單車交管的部分有點危險，路口都沒有人做指揮，結果在一個要上橋的地方，跟著前面的選手一起靠右繞到了橋下去，騎錯路了！騎了兩分鐘之後突然有選手直接迴轉，當我滿頭問號的時候，看到了光武，他大喊「前面沒有裁判！走錯路了！」然後後面跟了超大一串選手，超不妙的大家都一起騎錯路了啊（苦笑），就當我要準備迴轉的時候，車流量突然暴增，我跟一位選手弟弟一起被卡在原地，大家都騎走了！

好不容易回到賽道，剛剛追過的選手又全部重追了一次，幸好天氣陰涼，在單車段急起直追後，跑步還可以有超出我預期的發揮，雖然路線起起伏伏，但跑起來卻很舒服，也幸運保住了分組第二名！最幸運的是在頒獎完領完車後天空才開始落雨，疫情後第一場比賽也還算是安全收工！

梅花湖鐵人三項

成績：第八名

6月底經歷人生第一場世界鐵人賽之後，便因為膝傷所以完全停休了兩個多月，一直到梅花湖前兩周，眼看時間就快到了而不得不開始活動身體，但礙於膝蓋尚未復原，這次比賽就不求成績也不求速度、目標則定在安全完賽。一年前的梅花湖是我第一場全程賽，能再重回初賽的戰場感覺非常特別，想要有好的表現卻又不能太過衝動去追求成績，只好耐著性子再當作另一次經驗的學習。

第一天一大早出發趕著要看洲際盃，下午參加了半程接力，除了和朋友一同分享鐵人三項的樂趣、也當作是隔天全程賽的熱身。在這裡一百萬分的感謝親愛的隊友吳美靜和謝伯韶，我實在是太弱了打不贏水裡戰，沒有妳們絕對拿不到第二名~~~~~美靜的飆車實在是太神勇了，伯韶早上比完下午還被拖來接力超厲害XD

第二天標鐵在第一梯次下水，第一梯的好處就是在第一圈時前方沒有太多的人需要閃避，也比較不會和人群打在一起，游起來非常安全順暢；但是第二圈根本就像地獄，我在第二圈跳水還飄在空中的時候，就聽見另一梯次下水的哨聲，整個人嚇到要軟Q……為了避免被體力充沛的選手壓過，我死命的向前衝，但前面也充滿了各個梯次落後的選手，終究無法逃離被踹的命運，除了頭以外全身都被踢遍了，好死不死的有一位選手直接命中我的左膝還勾住我的右腳拉了好大一下，兩邊膝蓋都被攻擊了= =……

游泳最後200公尺開始覺得右膝前面痛痛的，左膝內側也很不舒服，果不其然，騎車開始膝蓋就有痠麻的感覺，膝蓋上方的肌肉也顯得吃力，但還是努力的踩，想為跑步多爭取一點時間。去程的速度很快，但我總是游得不快也不慢，每次都在尷尬的時間上岸，所以仍然是獨推到天荒地老海枯石爛，回程騎得相當辛苦，於是最後一趟回程就爆掉了……求好心切的想法還是不能在比賽中過度使用，穩住速度和觀察自身狀況才是最重要的，尤其在練習量不足和身體狀況不佳的條件下。跑步的部分只能慢跑加上慢走來完成比賽，第二圈跑完原本想放棄，但看到賴曉春教練我整個精神抖擻，再加上人生第一場標鐵就在這裡完成，我還是想回到終點，而且賴曉春佛心大發第一次叫我慢慢跑，要好好把握機會。最後成績可想而知，但卻沒這麼失落，最後以跑步跑了1個小時的第八名作收。

感謝BH鐵人隊贊助，這一年來的支持和幫助真的減輕很多負擔和麻煩，最感謝能讓BH隊友相聚一起，比賽前中後可以互相照應感覺有夠溫馨(王煥文和曾戰騎車時一直叫我跟上跟上只有33km/hr，不過上坡時速33是哪一招啊!!!!!!!!)；

感謝ZIV眼鏡，換用ZIV運動眼鏡之後，曾經發生過騎車時風太大結果隱形眼鏡掉落、風沙飛入眼睛造成不適的狀況都沒有了，也不會因為汗水而使眼鏡滑落。（變色片我超愛，不管是白天大太陽或是晚上暗咪摸都不會視線不良有夠清楚）

普悠瑪鐵人三項

成績：F30-39 分組第5名

肌瘤治療後的第二場比賽，普悠瑪51.5 分組第五名。

11月做完治療太開心，用力睡了一週後，急於面對堆積如山的事情和工作，至二月回診的時候發現肌瘤縮小的速度有一點慢，驚覺我又在殘虐自己的身體和精力，才又大幅度的調整了作息和工作，盡量每天撥出一些時間來做有氧跑和游泳，果然身體好轉的速度大幅提升。

暨上一場LAVA大鵬灣跑步有一半都在走路，這場的微小目標就是全程不停腳。

我參加過的大部分比賽，女生都是先下水，而普悠瑪都是在最後下水，看著眼前的游泳人牆，想著又要經過怎樣的混戰才能爬上岸，好在跟到兩個高手妹子的屁股，一路無腦賣命的跟著水花鑽來鑽去。

開心出水之後，迎面而來的居然是史上最長1.5km的轉換區，摸到自己的車子時腦袋的東西已經邊跑邊掉出來，還要原地喘一下。拖拖拉拉一番，離開轉換區，開始了追不到前面、又被後面追捕的騎乘活動。

快轉回到活水湖，這次帶著車子跑了一趟腦袋東西通通掉出來的超長轉換區，好不容易跑到自己的位子已經不想努力了（喂），穿著跑鞋跑出去，跑感也都落在轉換區了，腳不重但是好軟，肚脂也好軟，全部都黏噠噠的黏在柏油路上。

啪嗒啪嗒的跑到8K的時候才終於把腿叫醒，眼看著心中預想的追兵都沒有上來，於是開始試著加一點點速度，快到終點前還有一隻黑狗狗在我正前方橫跨馬路迎接我。

Ta-dah

我回來了，而且還有光武在終點後迎接我！沒有停腳，也沒有不舒服，只有因為變胖、肥肥的肚子把鐵人服撐得緊緊的結果肚臍上面破皮了。

日月潭全國鐵人三項

成績：女子組總排第六名

這幾天的天氣都不太穩定，時而下雨時而大太陽，日月潭的路線又都是丘陵地，出發前很擔心如果雨勢太大而又取消游泳、或是增加自行車賽道的困難度，殊不知最讓人崩潰的事情在出發前毫不留情地發生了！賽前大家都對日月潭的賽道難度退避三舍，我也不落人後的舉手搶著報名半程賽，結果到了星期五早上準備快快樂樂的出發的時候，熊熊發現BH幫我報名的是全程賽！我瞪大眼睛、不可置信的看著參賽名單，甚至一度決定要把自行車留在台北一切當作沒發生，但最後還是被劉光武架著出門去……。

比賽當天凌晨突然下起傾盆大雨，我開始擔心起自行車賽道的危險性增加，決定一切都以安全第一，不衝、不搶快。

游泳項目一鳴槍，我踏出一步之後立刻跟伯恩一起原地滑倒！也顧不得屁股好不好，馬上重新出發。日月潭是一個很適合游泳的場地，但是上岸因為青苔實在太滑，好幾個選手（包含我在內）都差點上不了岸。

騎車路線如大家所想，真的超級恐怖……滿地的落葉和樹枝，以及超級濕滑的路面。我一路上都採取保守的策略，但時不時地看到路邊爆胎的選手、或是飛出去滑到對向車道的選手，更有一個摔車的選手因為用一般的風鏡鏡片，結果摔出去的時候鏡片破裂，在臉上刮出一道超長的傷口，當場血流滿面……看到他鮮紅的右臉，我更不敢放開含著煞車的手指頭了。

好不容易結束心驚膽顫的自行車，緊接著的跑步讓人超級崩潰，面對無限的陡坡，我在賽前就有會抽筋的心理準備，因為練習時跑下坡而造成膝傷，所以下坡我也是沈住氣緩緩地跑下去，結果沒有抽筋、也沒有當步兵，對於不擅跑步的我而言是很大的進步了。只可惜在跑步時沒有追上在自行車項目超越我的50歲組阿姨，最終獲得女子總排第六名，最慶幸的是毫髮無傷的完賽，安全才是最重要的啊……。

新北市國際鐵人三項錦標賽

成績：女子組 F16 第二名

睽違一年，我又站上了起跑線，感覺已經過了好久，卻又是一件好瞬間的事情。

2012世大運前，為了參賽資格橫衝直撞，把身體搞得亂七八糟。看了超過半年的醫生，髕骨歪、膝蓋積水、腳踝脫臼、韌帶發炎……每個醫生的說法都不一樣，但一樣的是我不停的照X光、超音波、電療、針灸、推拿、紅外線，卻治不好我的膝痛。傷心、無助、壓力大，幾乎每天都在上演，一堆人說我偷懶，一堆人說我裝死，一堆人吵著要我報比賽快練習，這些人要我這樣做、那些人要我那樣做，我恨不得把Facebook關了、手機停了、所有跟鐵人三項有關的東西都蓋上。

偏偏身邊有一個練習狂，今天要游泳、明天要游泳、後天也要游泳；早上要跑步、下午要跑步、晚上也要跑步；星期六要騎車、星期日要騎車、平日有事沒事也要騎車！（天啊！我只想要每分每秒吃好料啊！）漸漸的，我開始想游泳，開始想跑步，開始想騎車，然後，光武帶我騎上了貓空。沒有力的雙腿、大幅退步的心肺、和滿身的汗水，喘不過氣的感覺很痛苦，卻也很過癮，我發現自己還是很愛這種感覺，把全身力氣榨乾之後，再去吃好料。

如今，我把一年份的黑色素都曬了回來，雖然游泳撞到岸邊戳到草、騎車跟不上集團、跑步跑不動還一直回頭張望有沒有女生手刀衝刺，但我的膝蓋沒事、身體沒事，笑容也好好的長在臉上。

謝謝郭文傑老師和Pachin Peng老師，讓我可以健康的站在賽場上、甚至感覺比以前更好。

謝謝龔家龍龔哥，毫不猶豫的推我入火坑還不給我考慮的餘地，我才能在今天順利的回到鐵人圈，謝謝贊助TD泳鏡和Sportwash，泳鏡真的超級好用而且十分舒適 (還有鑲鑽！)！

謝謝賴曉春贊助BCAA，還好我在跟客人介紹的時候有發現剩最後一盒趕快私藏起來(￣﹁￣)

謝謝Ziv專業型運動太陽眼鏡和BH 鐵人隊，在我完全沒有參賽也沒有任何成績的時候仍然信任我、也給予100%的支持，才能讓我在恢復練習的時候沒有後顧之憂。

謝謝TMAN鐵人隊和Twoman，還有好多人，給我很多意見、很多支持、很多安慰和非常多的鼓勵。

宜蘭梅花湖全國鐵人三項

成績：女子組 F30 第8名

終於完賽了！抱著痛苦的腹肌。

跟一般鐵人賽很不一樣，在上午10點半才開賽，天氣又非常炎熱，算一算到了跑步的時候已經是正中午。今年已經是第七年參賽，或許是治療舊傷很頻繁的關係、又或許是參加分齡組的緣故，對於比賽的緊張感和不安感已經幾乎沒有了。

「嗶—」的一聲，女子組先開賽，跳進已經被太陽曬得暖烘烘的梅花湖，游了1700公尺已經快被煮沸了！腰部的拉扯感已經改善許多，習慣性鬆脫的右腳踝似乎也沒有作怪！只是第二圈的游泳面對蛙式大軍，還是讓人覺得根本就是游泳障礙賽！這次大會的設置大幅的改善，也導致出現了史上最長的梅花湖轉換跑道，第一次跑轉換跑到想放棄！

週二拉了縮進右邊肋骨裂縫處的筋膜（多年前的舊傷），身體或許還沒適應，騎車一開始感覺還很順暢，過了10公里之後右邊腹肌開始失控緊縮，跑步的時候更一路痛上肋骨，配上正午熱情萬分的烈陽，身體嚴重失水，簡直就是地獄。所幸在跑步第四圈的時候天氣終於轉陰，還能熬到終點。

因為大幅度的治療導致這兩個月練習量不夠就莽撞的參加賽事，比賽的時候剛好來還債，這個債今天還完了！

多了一歲，升了一個組別，帶著軟爛的身軀雖然拿了第八名，卻很可惜完全站不上頒獎台，但我今年度的完賽率大概只有50%，最後一場比賽能夠順利完賽也算是美事一樁，終於可以好好調整了！

期待明年不一樣的自己！

宜蘭梅花湖全國錦標賽－半程

成績：30-39歲組第1名

上週比完首場113km中長距離後，光武安排了一場半程短距離來讓我維持體能和速度感。

岸上的溫度涼涼的，但水溫超級高，還沒游到一半已經覺得好熱好喘。

半程的人數相對少、也不用游第二圈，少了很多水中打仗的橋段，但這次前段還有國高中甄試的小朋友，經過他們的時候都不敢撥開人群、只能默默從旁邊繞過，很怕嚇到他們。

騎車也是要不停閃過小朋友，還好大家的技術都還不錯！整個路段又直又平，一路非常順利的到了轉換區，因為跑鞋有點磨腳，所以我坐下來穿了襪子。但坐著穿襪子實在太自在了，穿完襪子之後，我站起來就立刻跑走了，跑了大概快200公尺、已經要進入湖邊的賽道時，看看身旁的選手，才猛然發現我身上沒有號碼布！

「啊啊我竟然忘記拿號碼布！」原地愣了3秒，就往轉換區的方向跑，經過一番折騰，我又回到了賽道。原本領先的時間已經快要沒有了，也不能用稍微輕鬆一點的速度跑了。這次為了拉足跑步的距離，必須跑一個150公尺的好陡上坡，第一圈在下坡的時候先是碰到了一位認識的女生朋友正在上坡，我神經一繃，立刻決定速度維持好之外、也打算放棄全部的補給站，幸好天氣陰涼，沒有留太多的汗。

到了第二圈，在一樣的下坡時，看到同組的女生來勢洶洶的跑上坡，眼看我離終點剩下1公里左右，開始找一個配速比我快一點點的男生跟著跑，「只要再跑5分鐘就到了！」一直撐到終點轉彎前看到光武滿臉笑容，我上氣不接下氣的問他「後面有人嗎？」他說沒有，叫我慢慢跑。都要進終點了誰要慢慢跑？我一鼓作氣跑進終點，真是還好沒有因為自己恍神而失掉第一名......

謝謝ZIV運動眼鏡的協助，讓我有機會可以重溫短距離的速度感，真的是快出人命了！

宜蘭冬山河鐵人二項賽

成績：女子菁英組第7名

週四終於重新開始了停滯六週的體能訓練，雖然教練已經知道週末的二鐵賽事，但討論之後覺得應該把眼光放遠、以明年和往後的比賽規劃為主，於是還是做了強力的訓練。

週六比賽當天，訓練後的痠痛感蜂擁而來，除了痠硬的大腿之外，從來沒有過這麼痠痛的腋下！當下決定將把二鐵賽當做一次強度練習，專注在配速和抵抗頑強的乳酸後勁。果然比賽槍聲一響，所有人都高速衝了出去，我除了穩住自己的速度之外、也穩住自己想跟上去的心情（但腋下夾不起來也沒有辦法擺臂，所以其實也跟不上），如預期的完成了第一個5宮里跑步，踏上了每2公里就要折返一次的自行車賽程，賽前十分擔心這種不尋常多的折返點會讓賽事大塞車，但因為報名人數並沒有一般三鐵賽來的踴躍，騎起來意外的舒服，而且多虧折返點，讓我有較多的休息機會，更保住了最後一項5公理跑步的體力。但想不到下了車之後，腋下卻更痠痛！雖想努力維持跟第一趟5公里一樣的速度跑回終點，但還是比配速慢了一些，終以第7名完成賽事。

這次比賽成果不佳，但更充分地體會到上半身對於跑步的影響有多大。希望日後的訓練可以更穩定且上軌道。

天利盃梅花湖鐵人三項賽

成績：女子組 F25第一名

今年度的最後一場比賽安排在梅花湖，今年的天氣相對涼爽，但風雨仍很不可預測……。賽前滂沱大雨，加上正值生理期的身軀，讓我一度很猶豫要不要交車，但秉持著有做有機會的原則，還是默默把車放到已經濕透了的73號位。

賽前一刻雨停了，游泳一路採保守策略跟在其他選手後面，在第一圈折返的時候經痛突然席捲而來，試著再放慢一點速度，但不見好轉……，第二趟下水，及面臨目前碰過最龐大的蛙式兵團，一路閃腿游得很吃力，配上苦不堪言的經痛，只想趕快上岸。

順利地離開T1後，敞開雙手迎接你的卻是超大逆風……對於自行車訓練不足的我騎得超吃力，一有認識的選手經過喊我的名字，我也只能一路猛搖頭，在第一圈的折返點處，就被隊友鐵妹追上了！互相喊了一聲加油後，一路都努力試著不要讓她離開我的視線，完全忘了肚子痛這回事。

一路看著鐵妹的屁股進到了T2，剛到我的位置，就看到朋友嘉雯和鐵妹，一前一後跑出轉換區，眼看距離還不是太遠，立刻拔起雙腳離開T2。

跑步是這半年相對練習量比較多的項目，雖然速度不快，但終於對於跑步這項目覺得友善又溫馨了，天氣很涼爽，跑起來非常舒服，第一圈順順地追到了隊友，但遲遲不見朋友嘉雯的身影，一直到終點線我們才看到彼此開心的擁抱，幸運的兩人都拿到分組第一名。

賽後看照片才發現，兩人跑步表情一人猙獰一人笑開懷，相差甚大，難怪我都沒看到人（哈）。

台東超級鐵人三項賽51.5公里

成績：女子組總排名第5名

最近家裡總是不平靜，在澎湖賽後突然接到媽媽的電話，告知家裡養了11年的狗狗突然癱瘓，接著就展開了飯吃不好、覺也睡不好的恐怖日子！

為了在賽前能維持跑感和速度感，比賽前一週硬是挪出兩個晚上到操場報到。所幸比賽當天的台東天氣總是很好（雖然賽前不停歇的滂沱大雨快要把我的心打碎），活水湖的清澈度也是歷年來最好的，而前一天聽到超多選手因為颱風打壞的路段造成破胎和機械故障等狀況，使得我在一路上都提高警覺，深怕一個大意就換我站在路邊流口水！也因此而順順地完成了騎車項目。

而這一場在從以前到現在都表現不佳的跑步項目上有了一點點的恢復，這是這場比賽中最讓我欣慰的事了。路相當的平緩、一路也都是樹木遮蔭，一路都在綠油油的林道下，跑起來相當的舒適，我努力維持著我的速度，但卻分別在終點前1公里及100公尺陸續被女子選手超車，讓我瞬間從第三名掉到第五名。一切都是經驗，也非常深刻地感受到自己跑步的不足！鐵人賽季暫時結束，這個冬天要用力恢復、用力訓練，期許自己明年有更好的突破！

LAVA鐵人三項系列賽台南馬沙溝站

成績：F25分組第1名

睽違三年後，久違的國內第一場鐵人賽完美落幕！雖然生活忙碌不堪，練習時間也混亂不堪，但還是順順利利地完成比賽，也幸運的拿下分組第一名！賽前在轉換區裡站在自己的位置前面很久，不停的反覆檢查是不是有漏掉什麼細節，蔡曜宇經過還調侃了我一番：「小姐，妳初鐵齁？是什麼東西要看這麼久~」。

到了賽前3分鐘，驚慌失措症又上身，一直到跳入水中的那一刻才安靜下來，結果游泳時定位跟沒定位一樣蛇來蛇去，還差點戳到救生員，花了相當長的時間才脫離「苦海」！騎上自行車後，因為騎在快速道路上一切都很寬敞很直很順暢，覺得身心舒暢、踩踏也很舒暢，看著前面選手的號碼帶上插著一條能量果膠，才熊熊發現在轉換區看了半天的我，竟然讓補給品躺在包包裡面睡大覺！幸好騎車完安然無事，跑步的狀況除了被太陽烤焦之外也沒有因為忘了補給品而影響，順順的完成了國內第一場比賽。

很開心終於可以跟隊友一起比賽，而不是站在場邊曬太陽，曬到「選手沒中暑我先中暑、選手沒曬傷我先曬傷」了！

LAVA 鐵人三項賽馬沙溝站

成績：女子F25組第1名

因天候的關係，海面很不平靜，大會在一早臨時取消了對我較有優勢的游泳項目，又剛好之前練習時造成的膝傷才剛調整好、不適合跑太長的距離，再者二鐵賽實在不是我擅長的項目，頓時間晴天霹靂、萬念俱灰，但想想這四個月來的練習重點都放在跑步，也當作是短期的驗收。

就算轉為二鐵，出發仍採Rolling Start的方式放行，比較不會有推擠的狀況發生。第一項目取消海泳改成3K跑步，我和BH隊友一起出發，原本設定5分半配速緩緩跑，結果跟隊友一起出發太開心了，一開始就跑出5分速，結果越聊跑越快，最後不聊了還越跑越快……我竟然也跟在屁股後面跟完了！緊接著的騎車項目，因為在快速道路上騎，除了逆風和騎三鐵車的選手讓人羨慕嫉妒恨之外，沒有太過艱難的部分。

最後的跑步，在前5K太陽還沒完全起床之前，跑步訓練的成效完全發揮出來，但在接近折返點的地方，太陽開始燒得我右邊的屁股好燙！最後3K時就完全燒到我的耳朵了！在完全沒有遮蔽的賽道實在是超級痛苦，加上騎車時讓大小腿都緊繃，膝蓋開始隱隱的抽痛起來，所幸前段的速度拉得夠快，最後雖然嚴重掉速，但仍很幸運很幸運的以微微幾秒鐘的領先拿到分組冠軍。下週日月潭繼續努力！

LAVA 大鵬灣鐵人三項冠軍賽

成績：女子冠軍組 F25-29 第一名

2017年第一場比賽就有一個好的開始，原本因為比賽在1月這種不上不下的時節想要放棄，但抱著驗收跑步成果的心態，最終還是帶著自行車到了大鵬灣。一切都很順利的到了比賽會場，殊不知當天早上提早了一個多小時到達後，完全被同行的朋友拖到時間只剩下5分鐘進轉換區準備，匆忙放好車子之後發現我的前煞被光武動了手腳還沒有處理！眼看光武本人也慌忙到不行，順手就把熟識的裁判抓來幫我緊急修復，幸好一切都在時間內平安落幕。

也許是在轉換區的慌亂還沒有丟乾淨，在比賽開始後沒多久，還在跨浪奔跑的我就來了一個大踩空，直接撲到水裡，一瞬間還沒反應過來、整整在水裡當了兩秒的浮屍之後才又站起來往前豚跳，左腳卻因此而默默地扭了一下。大鵬灣的海域游起來非常順暢、也沒有什麼大風大浪，但我卻在海中忍不住的邊游邊吐了兩次，害我一直以為撞到「拍咪啊」，一路緊跟著其他選手不敢離太遠……上岸後跑離沙灘，左腳腳踝開始一陣一陣刺刺的在抗議了，所幸上了自行車後就沒什麼感覺。但是這兩週開始在中醫傷科做身體修復和調整，右膝的舊傷熊熊被醫生逼了出來，在騎了20公里後還沒醫好的疼痛終究跑出來跟我打招呼，一路影響到跑步。天上雖掛著大大的太陽，卻不怎麼覺得熱，但膝蓋一直往腦袋扎針喊痛，原本跑到5K折返點想放棄，可是我已經熬了2個多小時，而且這裡是離會場最遠的地方……所以還是認命地跑回終點了，最終非常幸運跟第二名只有一分鐘之差，拿下今年第一個分組冠軍。

回到台北還是要認命的休息和治療，希望這一次能把全身大小舊傷都處理好，再開始恢復訓練，也比之前表現更佳！

LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站

成績：30-34歲組第3名

這場人人期待、主打「騎車飆國道」的年終封關戰，要把混亂的2020年劃下一個漂亮的句點。

這幾個月因為和光武忙著籌備工作室，練習幾乎是中止的狀態，光武說沒有練、陪我慢慢完賽就好，直到下水前10秒......「欸妳還是自己跑好了，游泳我跟妳後面！」嗶——完全沒有辦法反應，就跳到伸手不見五指、也看不到旁邊到底是誰的超黑海水，立刻讓我陷入一場大亂鬥！很快的手就沒力了，停下來等光武過去時對著他的耳朵喊「你先走你先走！」，就慢下來用舒服的速度前進。一路拚命在找但是都找不到的大浮球，一路被巴頭巴到上岸，完全游不出人群的感覺。一陣混亂後好不容易上岸，跑沒兩步，出發時以為在很前面的光武卻突然從我背後出現，原來我在上岸前的100公尺不小心超過他了！

大鵬灣賽事的賽道真的非常好騎，路超級直、順逆風的狀況也不多，一直騎到30K左右被後面一個超級大集團收下，就順暢的回到轉換區，在下車線前的最後一個彎，集團內有人大大的摔了一跤四腳朝天！還好大家速度都不快、沒有釀成集團摔車，不然我也難逃一劫......

由於這次的起點和以往完全不同，一直以為不需要再跑上那座又陡又長的鵬灣跨海大橋，結果還是跑上去了......因為練習量少的緣故，這次跑步就以不掉速、不走路為目標，最後以分組第三名收尾，還是覺得自己好幸運啊！老本已經快不夠用了，工作室完成後就要盡可能地恢復訓練了！

IRONMAN70.3 澎湖

成績：226KM 女子總排第七名 / 分組第三名

自今年1月報名了IM澎湖之後，我和光聿工作室的夥伴們開始一連串的訓練，穩定的維持了一個半月左右，到了二月中我終於突破了人生單次跑步最遠距離—25公里，然後就沒了⋯⋯

工作和進修實在太忙，週跑量直接掉到一週10k，接著就摔進一個月比滿三種距離的地獄黑洞，最後兩週開始呈現要生病不生病的狀態。

賽前三天，我低血壓到頭痛欲裂，想趁著去交車的時候試游動一動，希望可以讓身體舒服一點。結果，其他時間不是躺著就是靠在桌上放空，最後一天晚上只能祈求奇跡出現讓我隔天醒來血壓好高，不然我只能棄賽了。

謝謝李胖欣、丹妮、淳潔和淳潔好友最後的遠端急救，我整夜半睡半醒不停的喝水和運動飲料，比賽當天起床，頭痛已經降到只剩10%左右。

我順利的一覺起來就頭好壯壯了！

前一天試游400m左右，我的左手前三角肌的地方就被鐵人服磨破，所以決定比賽當天直接穿泳裝上陣。下水前大家都很溫柔的讓我跟光武往前面擠，開賽前一刻身邊都是朋友、可以互相寒暄的感覺讓人安心很多。最後擠到Walto的旁邊，一陣瞎聊之後，Walto默默說了一句「Ahhh it’s a long day……」

是啊，長長的一天要開始了。

有鑒於賽前訓練量混亂，一整天的目標就是順順地完成、走路不要走太久。

當天只有海流、沒有什麼浪，我覺得滿好游、也非常容易定位，可以隨時前後切換確認方向、也確認後面的光武沒有不見。但是海裡面藍藍亮亮的水母超級無敵多，而且後勁有夠強，電得我臉、手、腳和背部都超痛！

努力闢路打了兩圈的水母終於爬上了岸，我跟光武說「欸水母好多超級痛！」，他一臉茫然地說「什麼？有水母嗎？」就一如既往頭也不回的跑走了。

這次單車沒有過跨海大橋，風也沒有往年這麼大，但畢竟是180K，我也從來沒有一口氣騎過這麼遠，後面還有我從來沒跑過的全馬。光武叫我一路慢慢騎，Sam說最後誰跑得起來就贏了，一路安心穩穩緩緩的有氧輸出。騎車騎了多遠，我的鼻涕就吸了多遠，中間一度騎到出神開始想別的事情，想完又突然驚覺自己還在賽道上。

騎車完下車的瞬間，我的腰直不起來！

到轉換區舒緩一下我的老腰和默默在卡鞋裡抽筋的腳趾頭，看見Chloe正在忙轉換，立刻問了一句「哪裡可以上廁所？？？」衝去解放之後，就看著Chloe咻咻咻地跑走了。我穩著自己緩慢的配速，沒想到腳步還算輕盈，補給站站站停站站吃，Joe在超越我的時候還不忘叮嚀怎麼跑接下來的40K，許仁茂茂哥叮囑我一定要淋水才跑得動，就這樣一直開心的跑到27K後，逐漸覺得腳步越來越母湯，配速一度掉到6:30，幸好碰上慶豐陪跑了好一段路，才又重新把我的速度拉回來。

最後10K，碰到了Walto，一直不斷鼓勵已經開始不知道自己在哪裡的我。

最後5K簡直地獄⋯⋯我突然全身脫力，由內而外的無力感讓我覺得沒有辦法回到終點，停下來走了兩步之後發現應該已經吃完的果膠還躺在我的口袋裡，而且是兩包。當下決定一口氣把兩包都吃了，吃到六神無主眼角好像飄過柏青哥的影子（是真人）在跟我說話，吃完之後跑了100m到DVTT的補給帳，米妮拿了兩杯水跑過來叫我加油。

最後4K，我蹲在地上恍惚，原本在走路的Walto飛速的跑過我旁邊，用英文大聲喊我起來跑，我回了一句「It is too tough……」，Walto突然用台語大喊「緊內啦！」我就醒了

跑過最後一次上坡，旁邊的選手指著夕陽說「好美喔！」腳突然又輕盈了起來，我想要在天黑之前回終點！最後兩個補給站沒怎麼停，直接就往終點跑去。

終於最後一次經過喜來登的門口，朋友大聲的喊我，我舉起我掛滿信物的右手，比了一個強壯的手勢，接著轉彎踏上IM終點紅地毯。那一刻，我的右小腿該死的抽筋了!!!

故作鎮定的跨越終點線，天空還亮著。

主持人大喊「恭喜！費ㄐㄧㄣ凡！YOU ARE AN IRONMAN!!!」

好啦不管我是聿凡還是金煩，我都不想再跑了。

早上游泳完就整天在賽道幫我們加油的雅菁陪我走到休息帳，幫我拿了好多好好吃的東西，然後說「光武說他回去民宿躺一下」。

因為我整週身體不適，從在台北打包車子、打包行李，到澎湖賽前所有的前置作業，號碼布和號碼貼紙、轉換袋、補給分裝，全部都由光武一手包辦，我只有負責躺在床上休息，然後聽著光武說多久喝一口補給、多遠吃一包gel。

初226可以這麼順利的完賽，要謝謝一路從台北扛著我到起點的光武。

然而光武回到終點接我的時候，沒有恭喜、也沒有妳好棒，只說了一句「太扯了妳為什麼跑得動???」

我不能告訴你我吃了超好吃香腸配蒜片、白木耳、綠豆沙牛奶、香蕉和麵線。

謝謝所有的工作人員、志工、警察、攝影師、加油團以及支持賽事的澎湖居民，讓我們享受了一場好棒的旅程；

謝謝在賽道上鼓舞我、提醒我、和幫助我的所有朋友；

謝謝光聿Kuangyu夥伴們，一路相伴！

謝謝ZIV一直以來的支持！

IRONMAN 70.3 Taiwan 台東站

成績：F30-34 第2名

開賽前在等待下水時，刻意跟光武排在一起。

這不是浪漫的男朋友陪女朋友挑戰第一次的Ironman70.3，「可以穿防寒衣的話妳跟我，不能穿防寒衣的話我跟妳。」嗯，這是我們的浪漫。

結果，一跳下去我怎麼游都游不到光武前面、一直跟他並排。

「啊不是沒有防寒衣，游這麼快幹嘛！」我滿頭問號，好在我還是技高一等，衝了100m之後順利超車（對手到底是誰），主導權回到我的手上。

去程還算順暢，除了有一位蛇行到天邊的選手10秒內在我前面蛇了兩次之外，除了水溫好高之外，除了後面那位嫌我太慢一直戳到我的腳之外，一切都很好。回程因為逆風，開始有些逆流水阻，此時此刻我熊熊想起年初在普吉島訓練時，每週好辛苦的3000公尺海泳，有一次海流大到差點回不來、距離無情的從3000m直接升級成4000m，我儼然已是破水大師，沒什麼好怕的！於是我辛苦的破水、並且撐住回程的疲勞，順利的和光武一起上岸。

好浪漫啊！

大家響起了歡呼，朋友們驚喜的尖叫，穿過人群之後來到長長的跑道。

光武拍拍我的腰，我以為是要跟我說游得很棒，或是跟我說加油，或是再提醒我一次騎車要注意什麼，

「妳回程變慢了。」

「逆流啦！！！！！」游泳累得要死轉換區長得要死跑步喘得要死，我還是用盡生命擠出這句話。

「是喔！我沒有感覺欸.................那我先走囉！」光武咚咚咚的跑走。

我心好疼。

到了轉換區抓了轉換袋，把該塞的塞一塞，牽著Ceepo上路。

一整路好順好好騎，天氣也還不是很熱，騎一圈剛好喝完一瓶Vision前置水壺的水，完美。騎到第二圈的時候，想起昨天學生在Iron Girl得了分組第一名，我默默的為她的改變和進步感到欣喜和驕傲。噢，她騎車時還哼了「Mission Impossible」的主題曲！我還沒在騎車的時候哼過「Mission Impossible」的主題曲，但學生說戰力大增，我也來哼看看，一哼出口，卻哼出賭神出場的音樂......

世事難預料，賭神的音樂也挺振奮人心的。

回到轉換區，接著要面對半年跑量不到100K的跑步。

雖然跑量很少，但因為平日教課的需求，做了超級大量的基本動作，縱使速度跑不快，跑步效率卻好很多，跑起來既沒抽筋也沒疼痛（腳趾頭有點痛），其實滿順暢的。總而言之跑步熱死了，幸好PSI鐵人服有內建小口袋可以塞滿滿的冰塊，讓我熬過可怕的賽道。

「妳竟然回得來。」這是我在終點線後，碰到光武時得到的第一句話。

對，我回來了，而且在最後進終點前20公尺的兩個髮夾彎轉得太開心右腳食指抽筋........

從今以後，

我不用再穿光武的完賽衣、也不用再小心翼翼的使用他的完賽毛巾了，

我自己有！

Garmin LAVA TRI 鐵人賽大鵬灣站

成績：F30-34 第1名

這是停工一整年復出後的第二場比賽。

在比上一場LAVA花蓮站時，目標是在騎車後可以不停下來的慢慢跑完10公里，雖然順順的跑完了，在過程中卻有點使不上力的感覺。

這一場目標除了順順的進行比賽，也希望跑步能進1小時內，最重要的是趕在太陽發威之前衝回終點線休息！

賽前人人都說這兩天水溫很低，沒有防寒衣卻特別怕冷的我在開賽前很忐忑。

「叭——」的一聲比賽開始，除了海水又黑又冷，還有一點找不到海上大粽子，然後撞了幾次線之外，一切都還滿好游的。

單車路線比起往年，沒有太多的順逆風，但我一直很擔心跑步會熱到爆炸，一路都在關心現在幾點鐘，能不能在太陽醒來之前跑完，所幸跑步一路雖然有太陽，但還算涼爽，順利躲過太陽的熱情，還得到很多不認識的選手的加油聲，覺得回到場上比賽真好！

賽後喝了一瓶冰涼的綠豆露，雖然各方面都還沒恢復，但是我終於又能完成比賽了。

很久沒有好好的感受選手身份、享受在賽道上和朋友們互相打氣和鼓勵、享受進終點後一起談論剛剛比賽的過程和經歷，雖然比賽過程很辛苦，仍然覺得能夠玩鐵人三項是一件很幸福的事！